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请教各位大神!直拍练球的手腕下垂如何解决?

905034496 2016-5-19 19:15:04
我是一只菜鸟!和球友练球时手腕下垂(如下图),导致球拍下垂,匆忙上扬接球!因拍型不固定,对练3、4回合就会下网或被我端出球台,自己有意识克服,但两三回合又老病重犯!求有效解决方法?
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24条评论

luxunpingpang 2016-5-19 20:07:31
没看到你的反手什么样
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小笨熊手机认证 2016-5-19 20:10:28
本帖最后由 小笨熊 于 2016-5-19 20:17 编辑

建议一:找专业的负重球拍,进行负重定型训练,体校以前一般都会这样训练基本功定型,也可以用旧拍子,多粘几层胶皮,做为负重,经济实惠,有效果。
      二:思想上必需认识到动作规范性,合理性,坚持训练,改正不好的坏习惯,放松并不是完全放松,挥拍放松,击球一瞬间要集中发力,别变形。
     三:动作上必需多练,乒乓球的基本功不是一天两天就OK的事,希望能持之以恒的,用正规动作去训练基本功,不急于求成
     四:并不是说世界冠军XX人的动作就是完全标准的,需要结合自身的协调性,合理性,我们毕竟不是专业人士,不可能像 专业队员一样天天专业化的训练,所以尽可能的做到动作正规就OK了,结合你的打法,练出你的特点
五:孰能生巧,多加训练,希望你可以形成你自己的打法风格,更正规化的打球,快乐健康
   谢谢




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DTTL 2016-5-19 21:03:46
多练习,坏习惯需要慢慢改正的,自己要刻意提醒自己,对练个几板就要提醒自己注意动作和拍型保持正确
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905034496 楼主 2016-5-19 22:19:00
luxunpingpang 发表于 2016-5-19 20:07
没看到你的反手什么样

正手没练好,反手只能推挡了:L:L
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905034496 楼主 2016-5-19 22:21:58
小笨熊 发表于 2016-5-19 20:10
建议一:找专业的负重球拍,进行负重定型训练,体校以前一般都会这样训练基本功定型,也可以用旧拍子,多粘 ...

谢谢了!哥们你是个神话!太专业了!
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yexinad78手机认证 2016-5-19 23:19:45
掉腕需要慢慢改,建议楼主把拇指和中直的的位置调整一下,拇指要升直贴住拍柄,后面3个指头要伸开,不要握成团。
《恋人(こいびと)》 孟庭苇
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我不会让你 看穿我这些年来感情的轨迹
你我的过去 已经过去


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905034496 楼主 2016-5-19 23:29:03
yexinad78 发表于 2016-5-19 23:19
掉腕需要慢慢改,建议楼主把拇指和中直的的位置调整一下,拇指要升直贴住拍柄,后面3个指头要伸开,不要握 ...

这样可以改变吊腕,但反手推挡就拍面后仰,球易出台!
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yexinad78手机认证 2016-5-19 23:29:09

《恋人(こいびと)》 孟庭苇
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yexinad78手机认证 2016-5-19 23:35:37
905034496 发表于 2016-5-19 23:29
这样可以改变吊腕,但反手推挡就拍面后仰,球易出台!

放心,不会的,推挡时拇指伸直,身体自然前倾,压拍毫无压力,直板正反手切换熟练后,推挡很强的。


《恋人(こいびと)》 孟庭苇
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